utworzone przez admin | wrz 14, 2026 | Psychoterapia
W poprzednim artykule pisaliśmy o tym, dlaczego niepewność może być tak trudna do zniesienia. W zaburzeniu lękowym uogólnionym (GAD) nietolerancja niepewności ściśle wiąże się z nadmiernym zamartwianiem się. Kiedy trudno nam zaakceptować,...
utworzone przez admin | cze 10, 2026 | Psychoterapia
Osoby zmagające się z bezsennością często zastanawiają się, dlaczego mimo zmęczenia nie mogą zasnąć albo dlaczego budzą się w nocy i długo nie mogą ponownie zasnąć. W terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I) dużą rolę...
utworzone przez admin | kwi 14, 2026 | Nurty terapeutyczne, Psychoterapia
Terapia schematów (ang. Schema Therapy) to podejście psychoterapeutyczne rozwinięte przez Jeffreya Younga, które integruje elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), psychodynamicznej, humanistycznej oraz teorii przywiązania. Powstała jako odpowiedź...
utworzone przez admin | lut 7, 2026 | Dobrostan psychiczny, Psychoterapia
W codziennym biegu łatwo odkładać przyjemności „na później”. Obowiązki i zmęczenie sprawiają, że czas na odpoczynek lub radość bywa traktowany jako coś drugorzędnego. Tymczasem regularne doświadczanie nawet drobnych przyjemności ma realny...
utworzone przez admin | sty 9, 2026 | informacje dla pacjentów, Psychoterapia
Masz już umówioną wizytę u psychoterapeuty albo dopiero się nad nią zastanawiasz (Umów wizytę)?Niezależnie od tego, na jakim etapie decyzji jesteś, przygotowałyśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci wyobrazić sobie, jak wygląda pierwsze spotkanie w gabinecie Bliżej –...
utworzone przez admin | sty 9, 2026 | informacje dla pacjentów, Psychoterapia
Pojęcia „psycholog” i „psychoterapeuta” często używane są zamiennie. Nic dziwnego – obie profesje dotyczą zdrowia psychicznego i wsparcia w trudnych momentach życia. W praktyce jednak oznaczają różne role, kompetencje i formy pomocy, a zrozumienie tych różnic może...
