utworzone przez admin | cze 10, 2026 | Psychoterapia
Osoby zmagające się z bezsennością często zastanawiają się, dlaczego mimo zmęczenia nie mogą zasnąć albo dlaczego budzą się w nocy i długo nie mogą ponownie zasnąć. W terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I) dużą rolę...
utworzone przez admin | maj 13, 2026 | Dobrostan psychiczny
Współczesne tempo życia sprawia, że wielu z nas funkcjonuje w ciągłym napięciu i pośpiechu. Nasza uwaga często skupia się na tym, co już było lub co dopiero może się wydarzyć. Trudniej nam zatrzymać się przy tym, co dzieje się...
utworzone przez admin | kwi 14, 2026 | Nurty terapeutyczne, Psychoterapia
Terapia schematów (ang. Schema Therapy) to podejście psychoterapeutyczne rozwinięte przez Jeffreya Younga, które integruje elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), psychodynamicznej, humanistycznej oraz teorii przywiązania. Powstała jako odpowiedź...
utworzone przez admin | mar 23, 2026 | Nurty terapeutyczne
Wiele osób zgłaszających się na terapię zastanawia się, jak właściwie wygląda proces psychoterapii i czym różnią się poszczególne nurty terapeutyczne. Jednym z podejść terapeutycznych obecnych w naszym Centrum jest terapia poznawczo-behawioralna...
utworzone przez admin | lut 7, 2026 | Dobrostan psychiczny, Psychoterapia
W codziennym biegu łatwo odkładać przyjemności „na później”. Obowiązki i zmęczenie sprawiają, że czas na odpoczynek lub radość bywa traktowany jako coś drugorzędnego. Tymczasem regularne doświadczanie nawet drobnych przyjemności ma realny...
